حرکات اصلاحی چیست؟
حرکات حرکتی و اصلاحی شامل نرمش ها و حرکاتی میشود که با توجه به دردها و سیستم بدنی و عضلانی یک فردجهت تسکین درد و ویرایش شکل استخوان ها ،تقویت عضلات و جبران ضعف عضلانی برای شخص توسط مربیان ورزش، فزیوتراپیست ها، متخصصین ارتوپد و یا ماساژ درمانگرها برای شخص توصیه و تجویز میگردد.
فواید و تاثیرات حرکات اصلاحی چیست؟
- تسکین دردهای مفصلی
- تسکین دردهای عضلانی
- ویرایش شکل استخوان ها
- ویرایش شکل عضلات
- بهبود بازدهی عضلات و آسان تر شدن کارهای روزمره( بلند شدن، بلند کردن وسایل، راه رفتن سریع و بالا رفتن از پله و ...)
- جلوگیری از نافرمی عضلات و ضعف ناشی از بی تحرکی
- پیشگیری از آسیب های تمرین شدید
- افزایش اعتماد به نفس به علت صاف ایستادن و بالا گرفتن سر و اندام خوش سیما تر
- انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بیشتر
- افزایش یافتن قدرت و استقامت عضلانی
چه کسانی حرکات اصلاحی نیاز دارند؟
اغلب تصوری غلط وجود دارد که فقط کسانی که احساس درد و ناراحتی در مفاصل و عضلات خود دارند باید به سراغ حرکات اصلاحی بروند در حالی که میتوان گفت همه ما با توجه به تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن کارها و افزایش شغل های کم تحرک مثل کارمندی یا رانندگی نیازمند حرکات اصلاحی می باشیم.
ازجمله کسانی که به ضرورت و حتما نیاز مند حرکات اصلاحی هستند میتوان لیست زیر را نام برد.
- افراد آسیب دیده ناشی از تصادف، تمرینات سنگین ورزشی، افتادن و...
- کسانی که از بدو تولد و به صورت موروثی درگیر ناهنجاری هایی مثل کف پای صاف، گودی کمر، پای پرانتزی و.... بوده اند.
- افرادی که درمعرض آسیب هستند مانند کارمندان و رانندگان که در طول روز در یک حالت قرار دارند، ورزشکاران حرفه ای که ورزش های سنگین میکنند و ...
- کسانی که اهل ورزش نیستند و روتین روزانه ای برای ورزش ندارند
- افرادی که به علت رژیم های نادرست یا به علت بیماری دچار افزایش یا کاهش وزن شدید شده اند.
حرکات اصلاحی چقدر تاثر گذار است؟
همانطور که ذکر شد حرکات اصلاحی باید بعد از چکاپ کامل وضعیت مفاصل و عضلات فرد و آناتومی مخصوص فرد تجویز شود که بعد از بررسی میزان تروما و آسیبی که به مفاصل رسیده است تا حدودی قابل تشخیص است چه مقدر ممکن است برای فرد اثر گذار باشد. لذا به صورت کلی نمیتوان گفت که این حرکت چقدر تاثیر گذار است زیر میزان اثر گذاری فرد به فرد متفاوت است.
اما نکته هایی که باید در نظر گرفت تداوم داشتن و متعهد بودن به برنامه ای است که متخصص به فرد میدهد که باعث میشود بیشتر بازدهی و اثر دهی را از آن بگیرند.
هزینه های ورزش های اصلاحی چگونه است؟
همانطور که گفته شد حرکات اصلاحی برای هر فرد و با توجه به شرایط و نیاز های او تجویز میشود و به جز هزینه ی ویزیت و تشخیص که برای همه ثابت است باقی هزینه ها کاملا بستگی به زمان دوره و نوع و تعداد حرکات های اصلاحی و ورزش های اصلاحی مورد نیاز محاسبه میشود. میتوان به قطع گفت با توجه به بهترین کیفیت و تخصص مجموعه ما هزینه های مناسبی در نظر گرفته شده است.