آیا می‌دانستید که کشور ما رتبه 47 چاقی بین کشورهای جهان را دارد؟ البته در ایران تعداد افرادی که دنبال چاق شدن هستند هم کم نیستند. ولی از آنجایی که در فرهنگ جامعه‌ی ایران لاغر بودن به اندازه چاقی نکوهیده شده و معضل نیست. تعداد افرادی که به دنبال لاغر شدن هستند بیشتر از کسانی می‌باشد که به دنبال چاق شدن هستند.در ادامه قصد داریم فاکتور مهم و اساسی را برای رسیدن به یک بدن ایده آل به شما معرفی کنیم.

کاهش و افزایش وزن با برنامه 

رسیدن به تناسب اندام و کم کردن و اضافه کردن وزن نیاز به یک برنامه اختصاصی و علمی و باتوجه به وضعیت بدن شما را دارد.لذا متخصص تغذیه و ورزش با در نظرگرفتن تیپ بدنی افراد و آسیب‌های جسمی فرد و همچنین در نظر گرفتن شغل و میزان فعالیت‌های بدنی فرد برای هر شخص رژیم غذایی،مکمل ورزشی،حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی برای او تجویز میکند.

انواع تیپ بدنی

1. اکتومورف: (لاغر و استخوانی، همان‌هایی که هر چه می‌خورند چاق نمیشوند.)
2. مزومورف: (عضلانی و متناسب، بهترین نوع تیپ بدنی را دارند میزان غذا خوردنشان با چاق و لاغریشان ارتباط مستقیم دارد.)
3. اندومورف: ( چاق و باچربی انباشته، همان هایی که هیچ چیز نمیخورند و چاق می‌شوند.)

تشخیص اینکه شما چه تیپ بدنی دارید و چه رژیم و ورزشی مناسب شماست را باید به یک فرد با تجربه و متخصص بسپارید چرا که علاوه برتیپ های بدنی اصلی، تیپ‌های بدنی ترکیبی نیز وجود دارد که با عث سخت شدن تشخیص میشود.درصورتی که تیپ بدنی شما به درستی تشخیص داده نشود هرگونه رژیم و ورزشی که تجویز میشود بی اثر خواهد بود و شما را به نتیجه نمیرساند.

پس به تیم مجرب ما اعتماد کنید و برنامه افزایش و یا کاهش وزن خود را به ما بسپارید.